관절 건강에 부쩍 관심이 많아지면서
콘드로이친 얘기가 많이 들려오고 있습니다.
콘드로이친은 과연 무엇이고, 어디에 좋은 걸까요?
콘드로이친이란?
연골의 주 구성성분이며, 다른 결합조직에도 함유되어있습니다.
상어나 소의 연골에서 추출하거나 합성하여 만들어집니다.
연골은 뼈와 뼈 사이에 존재하여 뼈와 뼈 사이에 작용하는 힘에 대해 완충작용을 합니다.
콘드로이친은 노화가 진행될 수록 줄어듭니다.
완충 작용을 하는 연골의 구성성분이 감소하므로 노화가 진행 될 수록 관절이 아파오고, 퇴행성 관절염이 진행 될 수 있는 것입니다.
콘드로이친황산에 대한 연구결과
콘드로이친황산의 효과에 대해서는 아직 논란이 존재합니다.
43개의 논문을 분석 결과 콘드로이친황산 복용으로 삶의 질이 개선되기는 하지만 통증이 개선된다는 증거는 제한적입니다. 이는 진행되어온 연구들에서 사용된 콘드로이친 황산에 대한 순도나 등급이 제각각이기 때문이라고 추측합니다.
1. GAIT 연구(Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial)
콘드로이친황산에 대한 연구 중 가장 유명한 연구는 GAIT 연구입니다.
이 연구는 무작위, 이중맹검, 대규모 연구로
글루코사민 500mg 하루 3번, 콘드로이친황산 400mg 하루 3번 복용 시 무릎 골관절염(osteoarthritis of the knee) 환자에게
복용 시의 효과를 연구했습니다. 연구결과 콘드로이친과 글루코사민 단일 복용, 또는 동시 복용 군 모두 관절 통증을 감소시켜주지는 못했습니다. 하지만, 하위 연구 결과에서는 중등도-중증 무릎 통증을 가진 환자군에서는 효과가 있을 것이라고 제안하였습니다.
또한 이 연구에서는 관절 부종이 있던 환자군에서 콘드로이친황산 섭취 시 부종이 유의한 정도로 좋아졌음을 보고 하였습니다.
(Hochberg, M. C., & Clegg, D. O. (2008). Potential effects of chondroitin sulfate on joint swelling: a GAIT report. Osteoarthritis and Cartilage, 16, S22-S24.)
2. CONCEPT study
의약품 등급의 콘드로이친 황산 800mg 섭취 시 소염진통제(NSAIDs)인 celecoxib 복용 군이나 대조군에 비해 무릎 통증에 효과가 있다는 것을 증명하였습니다.
(Reginster, J. Y., Dudler, J., Blicharski, T., & Pavelka, K. (2017). Pharmaceutical-grade Chondroitin sulfate is as effective as celecoxib and superior to placebo in symptomatic knee osteoarthritis: the ChONdroitin versus CElecoxib versus Placebo Trial (CONCEPT). Annals of the Rheumatic Diseases, 76(9), 1537-1543.)
3. Morreale와 연구자들(1996)
무릎 골관절염 환자를 대상으로 NSAIDs와 콘드로이친 황산 복용을 비교한 연구에서
NSAIDs의 효과는 즉각적으로 나타났지만 복용하지 않으면 다시 통증이 올라오는데 반해,
콘드로이친황산 섭취군에서는 증상 개선은 NSAIDs 만큼 빠르게 나타나지는 않지만, 섭취 중단 후 최대 3개월 간 개선사항이 유지된 것을 확인하였습니다.
( Morreale, P., Manopulo, R., Galati, M., Boccanera, L., Saponati, G., & Bocchi, L. (1996). Comparison of the antiinflammatory efficacy of chondroitin sulfate and diclofenac sodium in patients with knee osteoarthritis. The Journal of rheumatology, 23(8), 1385-1391.)
여러 연구를 종합해 볼 때 콘드로이친 황산은 관절 통증과 부종을 잡아줄 수 있지만,
NSAIDs 만큼 빠르게 효과가 나타나는 것은 아니며 장기적으로 복용 시 이점이 있음을 알 수 있습니다.
따라서, 관절염이 진행 중이거나 관절 통증이 있는 경우 콘드로이친 황산의 복용을 고려해 볼 수 있겠습니다.
콘드로이친황산 부작용
콘드로이친황산의 특별한 부작용에 대해선 알려진 바가 없습니다.
가장 흔하게 나타나는 부작용은오심, 구토, 위장장애 등의 위장 증상이 가장 흔합니다.
콘드로이친황산 주의사항
와파린 복용자의 경우 콘드로이친 복용 시 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
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