전체 글51 다낭성 난소 증후군의 임신 준비, 어디서 부터 시작할까 PCOS(다낭성 난소 증후군, Polycystic Ovary Syndrome)는 가임기 여성의 약 5~10%에서 나타나는 흔한 내분비 질환이자, 여성 난임의 가장 대표적인 원인 중 하나입니다. 진단을 받은 분들 중 많은 분이 "그래서 나는 임신을 못 하는 건가요?"라는 걱정을 가장 먼저 하십니다. 오늘은 PCOS가 임신을 어렵게 만드는 이유를 구체적으로 살펴보고, 배란이 제대로 일어나고 있는지 확인하는 방법, 그리고 임신을 준비하는 분들이 우선적으로 해야 할 생활습관 관리에 대해 정리해 드리겠습니다.1. PCOS일 때 임신이 어려운 이유① 불규칙한 배란 — 가장 근본적인 문제임신이 이루어지려면 난자가 규칙적으로 배란되어야 합니다. 정상적인 생리 주기는 시상하부 → 뇌하수체 → 난소로 이어지는 호르몬 분비.. 2026. 2. 15. 나도 다낭성 난소 증후군일까? 진단기준과 개선 방법 알아보기 병이 아니라 증후군입니다다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 단일 질병이 아닌 여러 증상이 함께 나타나는 증후군입니다. 주요 특징은 무배란 또는 희소배란과 고안드로겐혈증인데, 이는 배란이 제대로 일어나지 않거나 드물게 일어나고, 남성호르몬이 과다하게 분비되는 상태를 의미합니다. 가임기 여성의 약 5~10%에서 발생하는 흔한 내분비 질환으로, 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 증후군이기 때문에 완치보다는 증상 관리에 초점을 맞추게 됩니다.다낭성 난소 증후군의 진단기준 PCOS 진단은 다음 세 가지 기준 중 두 가지 이상을 만족할 때 내려집니다. [로테르담 진단기준]첫째, 배란 장애로 인한 월.. 2026. 2. 9. 비타민D 과다 복용 부작용은 없을까? | 비타민D 적정용량 섭취 가이드 코로나19 팬데믹 이후 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 비타민D에 대한 관심도 크게 증가했습니다.한국인의 평균 비타민D 수치는 16.1ng/mL로 정상 수치에 한참 못 미치는 결핍 수준이며, 한국민들의 80%가 비타민D 부족 상태 로 추정되고 있습니다. 이러한 상황에서 비타민D 보충제를 복용하는 사람들이 늘어나고 있지만, 적정 섭취량을 모르고 과다 복용하는 경우도 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 비타민D 정상 혈중 농도와 권장량혈중 농도 기준비타민D의 적정 혈중 농도에 대해서는 여러 기준이 있습니다:세계보건기구(WHO): 10ng/mL 이하를 결핍, 20ng/mL 이하를 부족으로 정의미국 의학협회(IOM): 12ng/mL 이하를 결핍, 20ng/mL 이상을 정상으로 간주미국 내분비학회 및 국내 병.. 2026. 1. 27. 아침 두통의 이유, 원인과 해결법 알아보기 아침에 눈을 뜨자마자 느껴지는 두통, 혹시 겪어보신 적 있으신가요? 상쾌하게 하루를 시작해야 하는데 머리가 지끈거려 하루 종일 컨디션이 안 좋았던 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. "이게 단순한 피로 때문일까, 아니면 심각한 질환의 신호일까?" 걱정되시는 분들을 위해 오늘은 아침 두통의 원인과 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.아침 두통은 왜 생길까요?아침 두통의 주된 원인은 수면 중에 우리 몸에서 일어나는 여러 가지 변화와 관련이 있습니다. 수면 무호흡증이 대표적인 원인 중 하나입니다. 자는 동안 호흡이 불규칙해지거나 일시적으로 멈추면서 뇌에 공급되는 산소량이 감소합니다. 산소가 부족해진 뇌는 스트레스 상태가 되고, 이것이 아침에 느껴지는 두통으로 나타나는 것이죠. 코골이가 심하거나 자다.. 2026. 1. 27. 철분제, 제대로 먹어야 효과 본다! 흡수율 높이고 부작용 줄이는 복용법 완벽 가이드 철분제를 먹고 있는데도 빈혈 수치가 잘 안 올라가시나요? 혹시 복용 방법이 잘못된 건 아닐까요? 철분제는 흡수율이 까다로운 영양제 중 하나입니다. 같은 철분제라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율이 2배 이상 차이날 수 있습니다. 오늘은 철분제의 효과를 최대한 끌어올리는 올바른 복용법을 알려드리겠습니다..1. 최적의 복용 시간: 아침 공복이 정답왜 아침 공복일까요?우리 몸에는 '헵시딘(Hepcidin)'이라는 단백질 호르몬이 있습니다. 이 단백질은 철분 흡수를 조절하는 역할을 하는데, 농도가 높을수록 철분 흡수를 방해합니다. 연구에 따르면 헵시딘 농도는 저녁보다 아침에 낮기 때문에, 아침에 복용하면 흡수율이 더 높습니다. 또한 공복 상태에서는 음식물과의 상호작용 없이 철분이 위장관에서 직접 흡수될 수 .. 2026. 1. 26. 헴철 비헴철 철분제 차이는? | 어떤 상황에 어떤 철분제가 좋을까? 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 철분제를 찾아보면 정말 다양한 제품들이 눈에 들어옵니다. 2가 무기철, 3가 무기철, 단백철, 유기철, 그리고 요즘 주목받는 헴철까지... 어떤 제품을 선택해야 할지 막막하신가요? 특히 최근 들어 '헴철'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. "흡수율이 좋다더라", "속쓰림이 덜하다더라"는 이야기를 들으면 당장이라도 헴철을 선택하고 싶어집니다. 하지만 정말 헴철이 모든 사람에게 최선의 선택일까요? 오늘은 헴철과 비헴철의 차이점을 명확히 알아보고, 어떤 철분제가 자신에게 맞는지 판단할 수 있도록 도와드리겠습니다.헴철이란 무엇인가?헴철은 우리 몸에서 실제로 사용되는 철분의 형태를 말합니다. 가장 대표적인 예가 바로 헤모글로빈 속 헴(heme)에 결합된 철분입니다. 헴철은 육류, 난황,.. 2026. 1. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
