고혈압#고혈압식단#대쉬다이어트#DASH1 고혈압 식단, 어떻게 먹어야 할까 고혈압 진단을 받고 혈압약을 복용하기 시작하셨나요? 고혈압은 혈압약을 꾸준히 복용하면서 조절해야 하지만, 약의 복용 만큼 중요한 것이 바로 생활습관 교정입니다. 그 중에서도 가정에서도, 직장에서도 신경써야 할 부분이 바로 고혈압 식단 관리이죠 염분을 제한하고 식이섬유가 풍부한 야채나 채소 위주로 구성된 식단만으로도 혈압을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 고혈압 식단, 어떻게 관리해야 할까요? 1. 고혈압 환자들을 위한 Dash 식단 Dash 식단이란 Diatry Approaches to Stop Hypertension의 약자로 미국 국립보건원(NIH)에서 제시한 고혈압 환자들을 위한 식단 입니다. Dash 식단의 특징은 저염, 저당, 저지방 식이를 추구한다는 것입니다. 야채, 과.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
