당뇨#당뇨운동#당뇨관리1 당뇨 환자를 위한 운동법, 주의사항과 운동 수칙 알아보기 당뇨가 있으시다면 식단 조절과 함께 꼭 해야 하는 것이 바로 운동요법입니다. 운동 자체로 혈당을 소모하여 고혈당을 막아주는 역할도 하고, 근육량을 늘려주어 근육에서 소모되는 당이 많아져 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 또한, 운동을 통해 체중과 복부지방이 감소하면 인슐린 저항성이 개선되어 혈당조절이 되기도 합니다. 하지만, 과한 운동은 오히려 저혈당을 유발할 수 있고, 이미 당뇨병성 신경병증이 진행된 상태라면 오히려 통증을 악화시킬 수 있는데요, 그렇다면, 당뇨환자 운동 시 주의사항과 운동 수칙, 추천하는 운동 방법에 대해 제대로 알고 운동을 시작하는 것이 좋겠지요. 운동 수칙 1. 운동 시작 전 스트레칭으로 몸 풀어주기 당뇨 환자뿐 아니라 모든 운동을 하기 전후로 스트레칭으로 근육을 풀어주고 운동을 하.. 2022. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
