임산부철분1 철분제 공복에 먹어야 좋은 이유? | 식후 복용과 흡수율 차이는? 임신을 하면 병원에서 가장 먼저 처방받는 영양제가 바로 철분제입니다. 태아의 성장과 엄마의 건강을 위해 철분 섭취는 필수인데요, 그런데 여러분은 철분제를 어떻게 복용하고 계신가요?같은 철분제라도 언제, 무엇과 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 무려 3배 이상 차이가 난다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 철분제의 효과를 최대한 끌어올리는 똑똑한 복용법에 대해 알아보겠습니다.공복 vs 식후, 흡수율은 얼마나 차이날까?철분제는 기본적으로 공복에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 속이 쓰리거나 메스꺼움 때문에 식후에 복용하시는 분들도 많으시죠. 그렇다면 실제로 흡수율은 얼마나 차이가 날까요? 연구 결과를 보면 그 차이가 상당히 놀랍습니다. 아침 공복에 철분제만 단독으로 복용했을 때 흡수율은 약 20% 정.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
